Un coaching fondé sur la science ET SUR LE LIEN HUMAIN

Je t’accompagne dans la préparation de tes objectifs trail running en construisant le plan d’entraînement le plus adapté à ta pratique.

Que ton rêve soit de participer à l’UTMB, de vibrer sur les sentier du Grand Raid, de finir ton premier 20km ou de découvrir le bonheur de courir 10km, je suivrai les mêmes principes :

  • Évaluation de ton niveau de pratique actuel ;

  • Définition d’objectifs concrets ;

  • Description des paramètres mesurables qui composent ton objectif final ;

  • Création d’un plan d’entraînement 100% personnalisé ;

  • Calcul de ta charge d’entraînement optimale ;

  • Prévention de blessures par une évolution progressive et cohérente ;

  • Cultiver encore et toujours le PLAISIR de la course à pied, de l’entraînement et des aventures en montagne.

ACCOMPAGNEMENTS

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COACHING COMPLET

Le coaching complet si tu souhaites progresser sans te blesser avec un plan d’entraînement 100% créé pour toi, avec des suivis réguliers et une évolution sur mesure.

Ce service comprend :

  • Le bilan initial de 1 heure pour définir tes objectifs et établir ton niveau de pratique actuel ;

  • L’évaluation de tes antécédents sportifs et des tes blessures passées, si existantes ;

  • La création d’un plan d’entraînement 100% personnalisé ;

  • Ton plan est accessible en ligne sur l’application Nölio, synchronisé avec ta montre de sport et relié à tes plateformes préférées ( Strava, Coros, Garmin, Polar, AllTrails, entre autres) ;

  • Des rendez-vous réguliers pour vérifier ton évolution et adapter ton plan d’entrainement ;

  • Des conseils sur la préparation, le matériel, la nutrition, l’hydratation, la récupération et la gestion de l’effort en trail running ;

  • Un briefing avant tes courses/objectifs principaux, pour discuter des stratégies de gestion d’effort et d’autres questions pratiques.

Tarif : 80€/mois.

Tarif réduit au-delà du 3ème mois de suivi.

80,00 €
PLAN D'ENTRAÎNEMENT

Pour toi si tu souhaites progresser sans te blesser avec un plan d’entraînement 100% créé pour toi, sans rendez-vous de suivi.

Ce service comprend :

  • Le bilan initial de 1 heure pour définir tes objectifs et établir ton niveau de pratique actuel ;

  • L’évaluation de tes antécédents sportifs et des tes blessures passées, si existantes ;

  • La création d’un plan d’entraînement 100% personnalisé ;

  • Ton plan est accessible en ligne sur l’application Nölio, synchronisé avec ta montre de sport et relié à tes plateformes préférées ( Strava, Coros, Garmin, Polar, AllTrails, entre autres) ;

  • Des rendez-vous réguliers pour vérifier ton évolution et adapter ton plan d’entrainement ;

  • Des conseils sur la préparation, le matériel, la nutrition, l’hydratation, la récupération et la gestion de l’effort en trail running ;

  • Un briefing avant tes courses/objectifs principaux, pour discuter des stratégies de gestion d’effort et d’autres questions pratiques.

Tarif : 60€/mois.

Tarif réduit au-delà du 3ème mois de planification.

60,00 €

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Écris-moi pour prévoir ton premier rendez-vous.

Cet entretien initial est gratuit et a une durée de 20 minutes. Le but est de faire connaissance, de répondre à tes questions concernant le coaching et décider si nous avons envie de travailler ensemble.

Puis GO GO GO pour tes nouvelles aventures trail running !